La sophrologie en quelques mots
- 27 avr. 2021
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La sophrologie permet d’écouter son corps, comprendre ses messages et y réagir de la manière la plus adaptée. Elle agit sur les blocages et les tensions, et apporte une meilleure image de son corps. Elle vise à l’équilibre corps / esprit.
Les exercices sont basés sur :
La détente profonde
La respiration
La visualisation
La pensée positive
L’imagination
La perception et l’exploration des 5 sens
Le lâcher prise
Déroulement d’une séance
Présentation de la séance
Mise en relaxation profonde
Exercices sophroniques simples et accessibles
Travail sur les sensations et le corps
Mise en valeur du positif
Retour progressif à l’état de veille
Verbalisation des sensations rencontrées pendant la séance
Durée d’une séance : environ une heure Les séances se déroulent dans un environnement confortable, en positions debout, assise ou allongée. Parfois la musique mais principalement la voix du thérapeute sont les principaux supports de cette séance.
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